Wie funktioniert Weight Watchers Diät?

Wie viel kostet es?

Die Kosten variieren mit Werbeaktionen während des ganzen Jahres und abhängig davon, ob Sie sich für wöchentliche persönliche Treffen entscheiden, mit einem Coach arbeiten, nur die Online-Tools oder alle drei nutzen. Alle neuen Mitglieder zahlen eine Startgebühr von € 20 (momentan Kostenlos) und wählen dann ein Angebot aus, das ihren Bedürfnissen entspricht:

• • Online Plus, das digitale Tools und einen 24/7 Chat-Service umfasst, kostet 9,90 – 7,84 €/ Monat. Weiter infos hier .  Stand Juni 2018

Keine der Kosten beinhaltet Lebensmittel, da auf dem Programm keine Lebensmittel benötigt werden. Weight Watchers ermutigt die Mitglieder, die gewünschten Nahrungsmittel auszuwählen, was dazu beiträgt, dass das Programm langfristig nachhaltig ist.

Werden Sie abnehmen?

Die meisten Studien weisen darauf hin, dass Weight Watchers wirksam ist, aber möglicherweise nicht viel mehr als andere ähnliche Diäten.

Hier sind einige wichtige Studien über Weight Watchers:

• Kurzfristige Gewichtsabnahme ist ein vernünftiges Ziel. Forscher verglichen die Wirksamkeit von vier kommerziellen Gewichtsverlust Programmen ( Atkins , Weight Watchers,  Slim Fast  und Eat Yourself Slim) bei übergewichtigen oder adipösen Erwachsenen. Nach vier Wochen waren die Teilnehmer von Weight Watchers durchschnittlich 6 Pfund weniger, verglichen mit 10 Pfund für Atkins, 6 für Slim Fast und 7 für Eat Yourself Slim. Nach diesem ersten Monat der sechsmonatigen Studie, Diätetiker weiter abnehmen, ohne signifikante Unterschiede in der Gewichtsabnahme unter den Gruppen. Die Ergebnisse wurden 2006 im British Medical Journal veröffentlicht.
• Eine neuere Übersicht in Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes hat die Ergebnisse früherer Studien untersucht, in denen Atkins, South Beach, Weight Watchers und Zone Diäten verglichen wurden. Es stellte fest, dass alle außer South Beach bei der dauerhaften Gewichtsabnahme für mehr als ein Jahr gleichermaßen effektiv waren. Weight Watchers hatte jedoch einen Vorteil: In Studien, die es mit normaler Pflege verglichen, verglichen mit anderen Diäten, war es die einzige Diät, die “konsistent eine größere Wirksamkeit bei der Gewichtsreduktion nach 12 Monaten zeigte”, schrieben die Forscher.
• Dieses Ergebnis stützt eine Studie aus dem Jahr 2011 in der Lancet, die zeigt, dass Weight Watchers effektiver ist als eine Standard-Weight-Loss-Guidance. Die Forscher verfolgten 772 übergewichtige und mäßig fettleibige Menschen, die entweder Weight Watchers oder Gewichtsverlust Leitlinien von ihren Hausärzten folgten. Nach einem Jahr hatten die Mitglieder der Weight Watchers-Gruppe 15 Pfund abgenommen, verglichen mit 7 Pfund für die vom Arzt beratene Gruppe. Darüber hinaus hielten 61 Prozent der Weight Watchers-Teilnehmer das Programm während der gesamten 12 Monate, in denen die Studie dauerte, gegenüber 54 Prozent für die Standard-Pflegegruppe. Der Erfolg des Programms wird wahrscheinlich durch regelmäßige Wiegen und Gruppentreffen erklärt, die Diätassistenten zur Rechenschaft ziehen und gleichzeitig Unterstützung und Motivation bieten. Weight Watchers finanzierte die Studie,
• Eine Studie aus dem Jahr 2013 im American Journal of Medicine weist außerdem darauf hin, dass Weight Watchers wesentliche Vorteile gegenüber standardmäßigen “Selbsthilfe” -Ansätzen hat. Darin fanden Forscher übergewichtige und fettleibige Teilnehmer, die den Weight Watchers zugewiesen wurden, fast neunmal häufiger 10 Prozent ihres Gewichts verloren als Teilnehmer, die nur mit gedruckten Materialien und öffentlich zugänglichen Websites und Tools zur Gewichtsreduktion versorgt wurden. Je mehr Weight Watchers-Teilnehmer die verschiedenen Tools des Programms nutzten – einschließlich Meetings, einer Handy-App und Online-Tools -, desto mehr Gewicht verloren sie.
• Weight Watchers scheint die Kosten wert zu sein. In einer Studie, die 2011 im British Medical Journal veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Menschen mehr Gewicht verloren – und Geld gespart haben, als sie sich für ein kommerzielles Programm zur Gewichtsreduktion im Gegensatz zu einem Programm auf der Basis von Primärversorgung entschieden. Nach 12 Wochen hatten die Weight Watchers Teilnehmer 9,8 Pfund verloren; diejenigen auf einem von der Grundversorgung geführten Plan hatten 3 Pfund abgenommen.
• Ein neuerer Artikel in der Zeitschrift Obesity überprüft andere randomisierte kontrollierte Studien von Gewichtsverlust Programme zu bestimmen, welches Programm den besten Schuss bei Gewichtsverlust für seine Kosten für die Brieftasche und die Lebensqualität bot. Weight Watchers erging es am besten – sie kosteten $ 155 pro Kilogramm Verlust und $ 34.630 pro qualitätsbereinigtem Lebensjahr.
• Nach dem Vergleich der Menüs von acht beliebten kommerziellen Gewichtsverlust-Programme lobten die Forscher Weight Watchers Schwerpunkt auf Obst, Gemüse und Lebensmittel reich an Vollkornprodukten und wenig Trans-Fettsäuren. Das Programm erhielt auch gute Noten für die Bereitstellung von reichlich Ballaststoffe, die Diätetikern hilft, länger voll zu fühlen, und damit Gewichtsverlust fördern, laut einer Studie in der Zeitschrift der American Dietetic Association im Jahr 2007 veröffentlicht.
• Eine Studie von 2013 in the journal Obesity compared Weight Watchers to professionally directed weight-loss treatments. It found that dieters stuck with traditional Weight Watchers longer and were more likely to lose weight than they were with the treatment delivered by a specialized weight loss clinic. Nearly 150 overweight or obese men and women were assigned to one of three groups: a behavioral weight-loss treatment led by a health professional; Weight Watchers, whose groups are led by Weight Watchers staff; or a hybrid program that started with 12 weeks of behavioral weight-loss treatment, followed by 36 weeks of Weight Watchers. All programs lasted a total of 48 weeks. People in all three groups lost weight, but on average, Weight Watchers participants lost a little more than 13 pounds, compared with a little less than 12 pounds for those in the professionally led group, and nearly 8 pounds for those in the combination group.
• In einer 2015 Annals of Internal Medicine Review von Studien zur Bewertung der kommerziellen Gewichtsverlust Programme, Forscher berichteten, sie “gefunden konsistente Beweise für die langfristige Wirksamkeit von Weight Watchers und Jenny Craig.” Die Studie fand Weight Watchers Teilnehmer erreicht mindestens 2,6 Prozent mehr Gewicht Verlust nach 12 Monaten, verglichen mit denen, die keine andere Intervention als Gesundheitserziehung erhielten. Die Überprüfung nach Jenny Craig ergab nach 12 Monaten mindestens 4,9 Prozent mehr Gewichtsverlust als Ausbildung und Beratung. Forscher stellten fest, dass es unklar war, ob Weight Watchers einer Verhaltensberatung zum Abnehmen überlegen war.