Fitness steigern Geheimnisse aus dem Spitzensport

DIE GRÖSSTEN FITNESS-TRENDS VON 2018: VOM BOXEN ZU VERSACLIMBER

VOM TRAMPOLINSPRINGEN UND YOGA-WHEELING BIS HIN ZU KRYOTHERAPIE UND BOXEN VERSPRICHT 2018 EINE DER INTENSIVSTEN, REHABILITATIONSORIENTIERTESTEN UND EXPERIMENTELLSTEN FITNESS-JAHRE ÜBERHAUPT ZU WERDEN.

HIER FINDEST DU ALLES, WAS DU BRAUCHST, UM DEIN TRAINING ZU VERBESSERN.

Die empfohlenen drei Mal pro Woche auszuarbeiten ist nicht so schwer wie es klingt, oder?

Schließlich ist ein kurzer Besuch im Fitnessstudio, ein Joggen rund um den Park und eine Stunde Yoga-Session am Wochenende nicht gerade der anstrengendste Lebensstil.

Aber nur eine Scroll durch Instagram und Sie werden zweifellos mit persönlichen Trainern, Prominenten und Fitnessstudios überschwemmt werden, die sich über die neueste Ausrüstung, hochintensive Workouts und Proteinshakes freuen, die Sie brauchen , um Ihr Fitness-Regime zu verbessern.

Ist es schließlich ein Wunder, dass ein Glas Merlot und eine Tasse M & S-Schokoladenbissen eine viel einfachere, stressfreie und entspannende Alternative sind?

Deshalb haben wir die harte Arbeit geleistet, damit Sie es nicht tun müssen. Wir haben eine vollständige Liste der einzigen neuen Fitnesstrends zusammengestellt, auf die Sie in diesem Jahr achten müssen.

Von Yoga, der sich in Ihrem eigenen Zuhause bewegt, bis hin zu pulsierenden Schenkeln in einem der neuesten Versaclimber-Kurse in London – hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um fit zu werden:

1) Ditch die Wiederholung

a) Die “WOD”

Wir alle wissen, dass eine wiederholte und anhaltende Anzahl von Wiederholungen und Sets mit hoher Intensität die Grundlagen der “metabolischen Konditionierung” sind. Mit anderen Worten, eine Reihe von ziemlich anstrengenden Sätzen, schnell und ohne Pause zu wiederholen, wird helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.

Aber wie viele von uns wissen, können die gleichen alten HIIT Trainingsklassen ein wenig repetitiv und langweilig werden.

Aus diesem Grund hat Third Space Gym für 2018 ” The WOD ” (Das Training des Tages) ins Leben gerufen.

Nachdem die Trainer im Laufe der Jahre eine steigende Nachfrage nach von MetCon inspirierten Trainingserfahrungen festgestellt hatten, lernten sie, dass wiederholtes Training das Engagement selbst des entschlossensten Fitness-Enthusiasten (#guilty) untergraben kann.

Was ist ein “WOD”?

Zwei Drills, die an vorderster Front des “The Wod” von Third Space bleiben, sind AMRAPs (so viele Runden wie möglich) und EMOMs (jede Minute auf der Minute). Jede 55-Minuten-Klasse umfasst nur drei Ausrüstungsgegenstände (12 kg oder 16 kg Kettlebells, Hanteln und ein Springseil), um die Form zu verbessern, um einen schlanken und stärkeren Körper zu liefern.

Die Klassenergebnisse werden jede Woche auf der ‘The Wod'-Bestenliste veröffentlicht, um persönliche Bestzeiten und Ziele zu fördern, damit der Wettbewerb beginnt.

b) Mash-up-Cross-Training

Das Mischen Ihrer Trainingsregime ist der Schlüssel zum genussvollen Training. Ein Spinning-Kurs eine Woche und eine Barre-Klasse am nächsten, könnte der beste Weg, um sich zu halten.

Das in London ansässige Fitnessstudio Another_Space lebt von der Idee, dass wir es alle regelmäßig ändern möchten. Deshalb bieten wir jetzt auch Cross-Training-Erfahrungen an.

Das Ziel? Hilfsturniere erreichen ihre Ziele schneller und haben weniger Verletzungsgefahr.

Die beiden neuen Mash-up-Cross-Trainingseinheiten von Anihrace verbinden HIIT x Yoga, Cycle x Yoga und HIIT x Cycle, um zwei Disziplinen für ein 90-minütiges Workout miteinander zu verbinden, sodass Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht mehr zwischen zwei Workouts wählen müssen .

Chris Magee, Yoga-Leiter bei Another Space, erklärt: “Cross-Training ist enorm wichtig, um das Potenzial Ihres Körpers zu maximieren. HIIT zum Beispiel bietet die perfekte Ergänzung zu Ihrer Yoga-Praxis ohne zu viel Crossover oder Erschöpfung, während Yoga-Übungen Ihre isometrische Kraft und Gelenkstabilität erhöhen.

“Mash-ups bieten ein herausforderndes, aber effektives Training, das alle kurz- oder langfristigen Ziele unterstützt, aber es hilft beim Aufbau von Ausdauer, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit.”

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2) Höhe erhalten

a) Versaklimber

Wenn Sie jemals auf einem Versaclimber waren, werden Sie wissen, was wir meinen, wenn wir sagen, dass es kein anderes Fitnessgerät gibt.

Der Versaclimber ist eine wirkungsvolle Cardio-Trainingsoption, die alle wichtigen Muskelgruppen – Arme, Brust, Schultern, Rücken, Gesäß, Hüfte und Beine – in einer einzigen natürlichen Kletterbewegung anspricht und perfekt für alle ist, die Probleme beim Training auf dem Laufband haben Fahrrad.

Betrachten Sie es als eine statische Kletterwand, die wirklich, wirklich schmerzt.

Nach dem Start von Europas erstem Versaclimber-Gruppentraining im März 2017, dem Londoner Boutique-Fitnessstudio, war BXR London der erste in Großbritannien, der eine Reihe von Versaclimber-Trainingsklassen lancierte.

Alex Nicholl, Co-Founder & MD bei Sweat By BXR, sagt: “Seit dem Start Anfang dieses Jahres ist die Nachfrage für jede Sitzung erstaunlich, da die meisten Plätze weit vor jeder Sitzung reserviert sind.”

Mit energiegeladener Musik reichen die Sweat-Klassen von einer “Climb to the BEAT” -Session, die eine sanfte Einführung in die Maschine bietet, bis hin zum “HIIT Climb”, bei dem die Teilnehmer Pulsmesser tragen, um die Ergebnisse zu verfolgen.

James Pisano, Fitness-Direktor bei Sweat by BXR, fügt hinzu: “Der Versaclimber skaliert die Trend-Chart, weil es alles, was wir brauchen, und mehr bietet. Es ermöglicht Benutzern, das Training noch intensiver zu machen, da Sie sich auf Ihre Entwicklung konzentrieren können und nicht auf den Körper, der versucht, sich selbst zu schützen.

“Vom Anfänger bis zum Sportler ist diese Maschine das Einzige, was man trainieren, erziehen und genießen kann – vor allem in unserer” Climb To The Beat “-Klasse bei Sweat by BXR, denn wir haben es um diese grundlegenden Säulen herum entwickelt Grund.'

b) Trampolinspringen

In den Worten von Kriss Kross sollten Sie 2018 nur ‘springen, springen' machen.

Studien von NASA-Wissenschaftlern haben kürzlich gezeigt, dass das Springen auf einem Trampolin um 68 Prozent effektiver ist als Jogging und weniger Anstrengung erfordert, und genau deshalb sind wir in diesem Jahr besessen von Trampolinspringen (ganz zu schweigen davon, dass es wirklich Spaß macht).

“Mit einer zunehmenden Anzahl von Trampolinparks, die in ganz Großbritannien auftauchen, wird der Sport als Fitnesstrend beliebter und auch ein großartiger Ausflug für die Familie”, sagte ein Fitness-Experte von Jump 360 .

Die neue Jump Fit-Klasse von Jump 360 ist eine hochenergetische Klasse, die Kalorien verbrennt und Muskeln in nur einer Klasse aufbaut. Sie fördert die Kraft des Ober- und Unterkörpers, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination, Muskelkraft und Ausdauer, Lungen- und Cardio-Kapazität sowie die Freisetzung von Endorphinen.

Inzwischen hat Manchester gerade die Inflata Nation willkommen geheißen , die als “erster aufblasbarer Themenpark des Landes” bezeichnet wird und stundenlange “Haufen” -Klassen anbietet.

Ausbilder behaupten, dass nur eine Sitzung mit hoher Intensität 700 Kalorien verbrennen kann.

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3) Rehabilitation und Erholung basiertes Training

a) Yoga-Wheeling

Mit Pinterest, das vor kurzem das Yoga-Rad als eine der heißesten Trainingsrequisiten des Jahres 201 bekannt machte (mit den Stiften des kreisförmigen Teiles des Kits, die um gewaltige 72 Prozent zugenommen haben), wird das Gerät als die neue Ergänzung vorgestellt in allen Yogaklassen dieses Jahr.

Personal Trainer und Lucy Arnold, Designerin von Medaill Loves , erklärt: “Das Yoga-Rad wurde entwickelt, um Dehnungen zu dehnen und die Flexibilität zu verbessern. Es ist eine Übung mit geringer Auswirkung, die für jeden geeignet ist, aber großartige Ergebnisse liefert.

“Es ist auch ideal für Menschen, die Muskelschmerzen haben oder sich von Muskelverletzungen erholen, da es ein tiefes Strecken ermöglicht. Es ist auch erstaunlich für Ausdauer und Fitness. “

Aus Kunststoff und Mattierung gefertigt, kann das Rad an jede Yogapraxis angepasst werden, bietet eine tiefe Dehnung, löst Verspannungen an schwer zugänglichen Stellen des Körpers und unterstützt bei schwierigen Yogaposen.

Arnold schlägt die folgenden drei Übungen vor, um mit dem Yoga-Rad zu versuchen :

• Rückenstreckung – Legen Sie das Yoga-Rad mittig auf Ihren mittleren Rücken und legen Sie es darüber. Bringe deine Arme zur Seite und lass deinen Kopf zurückhängen. Eine tolle Strecke nach einem anstrengenden Arbeitstag im Büro.
• Vorwärtsfalten – Setzen Sie das Rad in einer sitzenden Position unter Ihre Wadenmuskulatur. Vorwärts falten und legen Sie Ihre Hände auf das Rad, das Sie tiefer ziehen wird.
• Childs Pose – Gehen Sie mit weit geöffneten Knien in die Kinderhaltung und legen Sie beide Hände auf das Rad an der Vorderseite Ihrer Matte.

Triyoga und Xtend Barre werden beide im Laufe des Jahres auf dem Balance Festival zu sehen sein , mit dem Ziel, Kurse anzubieten, um Mobilität, Flexibilität und Stärke zu verbessern.

b) Kryotherapie und Infrarotsaunen

Während passive Erholungserfahrungen nicht gerade ein neues Phänomen sind, gewinnen sie im Jahr 2018 definitiv an Fahrt.

HIIT, Cross-Training und Versaclimber sind allesamt unglaubliche Wege, schlank zu werden und Muskelkraft aufzubauen, aber ohne Pflege, Erholung und Rehabilitation fast unmöglich .

Im Jahr 2018 wird die Kryotherapie zu einem noch größeren Trend werden, bei dem der Körper für 1-3 Minuten mit einem kalten Nebel von -150 ° C umgeben und von Victorias Secret-Modellen und Olympioniken auf der ganzen Welt bevorzugt wird.

Die Technologie verringert das Zellwachstum (Zellstoffwechsel), Entzündungen und Schmerzen und erhöht das Überleben der Zellen. In den letzten Monaten tauchen in Londons erstem Pay- As -You-Fitness-Konzept KXU , LondonCryo und The Wellness Clinic in Harrods Spas auf .

Inzwischen sind Infrarotsaunen – wie sie von Lady Gaga, Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow benutzt werden – zu einer festen Größe bei KXU und PUR Wellness geworden , wobei Dampf Infrarotwärme produziert, die dann von der Hautoberfläche absorbiert wird.

Es wird angenommen, dass die Infrarotstrahlen das Hautgewebe durchdringen und den Körper im Gegensatz zu normalen Saunen von innen nach außen erhitzen. In 40 Minuten können Sie bis zu 600 Kalorien verbrennen, ohne einen Muskel zu bewegen.

c) LIIT: Training mit geringer Intensität

Jeder Fitness-Hase bekennt sich zu den herzerwärmenden Vorteilen einer HIIT-Klasse, aber was wir Ihnen schon gesagt haben, ein solches High-Gas-Training kann oft mehr schaden als nützen.

Geben Sie LIT ein.

HIIT-Kurse – mit endlosen Wiederholungen von Burpees, Tuck Jumps und Bergsteigern – auf dem Kopf, LIIT (ein Akronym für Low-Intensity-Training) beinhaltet ähnliche Übungen, aber in einem viel langsameren Tempo, mit längeren Ruhezeiten (ca. zwei Minuten) zwischen den Schaltungen. Cortisol reduziert und weiterhin Fett im Ruhezustand zu verbrennen, LIIT kann das perfekte Gegenmittel für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, eine HIIT-Sitzung zu hacken.

Eine Studie der Fitness-Marke Les Mills, die letzte Woche veröffentlicht wurde, hat auch ergeben, dass eine Arbeit von mehr als 30 bis 40 Minuten bei über 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz pro Woche für Ihre Fitness kontraintuitiv sein kann.

Jinger Gottschall, Associate Professor für Kinesiologie an der Penn State University, der die Auswirkungen von HIIT für die Studie untersuchte, sagte: “Wenn Sie die bestmöglichen Ergebnisse von HIIT erzielen möchten, ist unsere Empfehlung, basierend auf diesen Ergebnissen, Ihr wöchentliches HIIT auszugleichen Sitzungen mit anderen, weniger intensiven Herz-Kreislauf- und Krafttraining.

Um dein LIIT zu erreichen, solltest du dich in das in London ansässige Fitnessstudio Blok's BLOKstretch Class begeben, das Schaumrollen, Bänder und Dehnübungen benutzt, um den Körper von Schmerzen, Schmerzen oder Engegefühl zu befreien. Alternativ können Sie sich bei Core Collective für eine 55-minütige ” Stretch ” -Klasse anmelden, um durch die Ober- und Unterkörpermuskelgruppen zu arbeiten, um die Mobilität zu unterstützen, sich zu erholen und Verletzungen vorzubeugen.

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4) Kampfsportarten

Wir wissen nicht, ob es die Popularität von Box-Schwergewichten wie Anthony Joshua oder die Stealth-Techniken von Nicola Adams ist, aber es scheint, dass Briten dieses Jahr nicht genug von Kampfsportarten bekommen können.

Aus diesem Grund haben mehrere der besten Fitnessstudios des Landes spezielle Kampfsportarten, Kickboxen und Muay Thai-Kurse ins Leben gerufen, die sich auf Ganzkörpertraining konzentrieren, um die kardiovaskuläre Gesundheit, Ausdauer und Muskelmasse zu verbessern.

a) Boxen

In diesem Jahr wird Another_Space eine Reihe von Box HIIT-Klassen nach dem erfolgreichen Start von Combat Skills veranstalten, während Kobox mit seinen HIIT / Box-Workouts weiterhin die Boxengassen im Boxen führt.

Kobox-Trainerin Miranda sagt: “Frauen fangen an, sich von der Beute-Kim-Kardashian-Begeisterung zu lösen und schauen in Richtung eines sportlicheren Ideals.

“Eine Mischung aus funktionalem Training und Boxen ist der beste Weg, dies zu erreichen. Mein Rat? Lass das Squat-Rack hinter dir und lass dir Zeit, eine Sportart zu lernen, die dich herausfordert, dich verändert und dein Selbstvertrauen endlos steigert. ‘

Wenn Sie die Handschuhe an der Straße tragen, sollten Sie sich das Fitnessstudio von Anthony Joshua, BXR, ansehen oder die neue 30-minütige Jump-Rope-Klasse des Kensington-Fitnesscenters Equinox ausprobieren, die im Oktober auf den Markt kam.

Virgin Active Barbican hat kürzlich auch eine neue PUNCH-Klasse eingeführt, die aus einem Ganzkörper-Box-Workout bestehend aus 12 Runden, Boxsäcken und auf dem Studio-Boden besteht.

Jamie Ray, Personal Trainer und Balance Festival Ambassador, sagt über den Sport: “Kampfübungen sind eine enorm spannende Entwicklung im Fitnessbereich. Sie sind nicht nur ein brillanter Weg, um die Ausdauer zu steigern, Muskeln aufzubauen und Beweglichkeit zu verbessern, sondern sorgen durch die Beschäftigung mit dem Geist für eine völlige Befreiung von den Belastungen unseres täglichen, chaotischen Lebens. ‘

Wenn 12 Runden Training etwas zu viel klingen, warum sollte man nicht Frame ‘s neue Body-Toning-Klasse Box Train ausprobieren ?

Entwickelt, um Ihren Körper durch den Aufbau schlanker Muskelmasse stark, schlank und straff zu machen, umfasst die Klasse nur drei Stationen – Körpergewicht, Laufband und Boxsäcke – und sorgt so für ein Ganzkörpertraining.

In einer Stunde werden Fitness-Hasen mehrere Sprint-Intervalle absolvieren, um Kalorien zu verbrennen und Fett zu streichen, während wir uns auf Boxsäcke stürzen, um Stress abzubauen, Kraft aufzubauen und die Hand-Augen-Koordination zu verbessern.

Frame (das am 27. Januar einen neuen Standort in Hammersmith eröffnet hat) bietet auch nach den Fahrplänen immer wieder beliebte Musikstunden an, die das Adrenalin in die Höhe treiben.

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5) Digitale Fitness

a) Zu Hause Workouts

” Fiit “, das “Netflix für Workouts”, ist eine neue Form von Fitnessgeräten, die die Fitnesswelt revolutionieren wird.

Fiit ist eine interaktive Online-Plattform, die den Verbrauchern bundesweit exklusiven Zugang zu den besten Personaltrainern Großbritanniens bietet.

Die Plattform ermöglicht den Übungsbesuchern die Auswahl aus einer Vielzahl von Fachkursen – von HIIT bis Hatha -, die von Fitnesstrainern unterrichtet werden, über eine mobile Anwendung, die mit dem Fernseher verbunden ist.

Als neue Form der Verbindungsfitness verfolgt ein über die Brust getragener Riemen die Leistung und ermöglicht es den Kunden, sich selbst und anderen auf der ganzen Welt gegenüberzustehen.

Richie Norton , ein Personal Trainer von Fiit, sagt über die neue Technologie: “Mit verschiedenen Kameraeinstellungen und Schritt-für-Schritt-Echtzeitsitzungen hilft Fiit Ihnen, alle Bewegungen zu meistern, die Ihren eigenen Fluss erzeugen, während Sie Ihre Hand durch den gesamten Prozess halten . “

b) Fitness auf Anfrage

Inzwischen reagieren Hotels und Flughäfen auf das zunehmende Bedürfnis der Verbraucher nach On-Demand-Fitnessoptionen, indem sie Trainingsangebote in ihre Angebote für Reisende integrieren.

Startups ROAM Fitness und FlyFit globales Angebot Training Einrichtungen hinter mehrere Flughafen Wertpapiere, mit dieser seinen Start in Heathrow Flughafen im vergangenen Jahr ankündigt. In der Zwischenzeit bietet Sanctifly einen Mitgliederclub an, der es Reisenden ermöglicht, Flughafenhotels und andere Wellnesseinrichtungen zu buchen.

Das in New York ansässige Fahrradstudio Peloton hat vor kurzem auch seine Spinning-Dienste in den Gästezimmern im Westin Hotel eingeführt, während das Hilton-Programm “Five Feet to Fitness” Fitness-Studios für Hotelgäste anbietet.

c) Tragbare Technologie

Garmins neuestes Modell (der Forerunner 645 Music ) verbessert seine Vorgänger und bietet nun 500 Songs im lokalen Musikspeicher, so dass Sie nicht mehr mit Ihrem Handy in der Hand stapfen müssen. Es verfügt auch über einen Handgelenk-basierten Herzfrequenzmonitor, der die Trainingshistorie und die Leistungsindikatoren analysiert, um Ihnen dabei zu helfen herauszufinden, wie Sie Ihre Ziele am besten erreichen und erreichen.

Der auf der CES 2018 vorgestellte Coros Omni Fahrradhelm schützt nicht nur vor Stößen und Prellungen, sondern auch vor knochenleitendem Audio. Nicht sicher, was das heißt? Erst als wir erfuhren, dass Nutzer Musik über in die Helmgurte integrierte Lautsprecher hören können, können Ihre Ohren auch auf Verkehrsgeräusche auf der Straße hören.

Techradar stellt außerdem fest, dass der Helm auch über zwei Lichtstreifen auf der Rückseite verfügt, damit andere Verkehrsteilnehmer Sie besser erkennen können. Ein eingebauter Crash-Sensor warnt Ihre Freunde und Familie vor dem Geschehen und sendet eine Warnmeldung über Ihr Telefon.

Zu beachten sind auch das Peloton Laufband und die mit Under Armour HOVR ausgerüsteten Trainingsgeräte .

d) Ernährungsberatungs-Apps

Wir sind uns über Sie nicht sicher, aber es ist nahezu unmöglich zu verfolgen, welche Nahrungsergänzungen, Multivitamine und Proteinshakes wir täglich einnehmen sollen, da wir widersprüchliche Ratschläge von Gesundheitsspezialisten, Kollegen und Fitnessstudenten hören – geht die ganze Zeit.

Glücklicherweise ist eine neue App auf den Markt gekommen, die verspricht, genau zu bestimmen, welche Ernährung Sie während des Tages brauchen, und all die harte Arbeit zu erledigen, um Ihre Nahrungsaufnahme und Getränke zu überwachen, so dass Sie nicht müssen.

Healthspan ist eine App, die die Temperatur Ihrer Ernährung misst und personalisierte Empfehlungen darüber gibt, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten.

Ähnlich wie bei MyFitnessPal und Lose It müssen Benutzer ihre Diät einfach in die App eingeben, damit sie ihre Aktivitäten verfolgen können. Es geht jedoch nicht um das Zählen von Kalorien, sondern um das größere Bild der Überwachung Ihrer Ernährung.

Durch die Verknüpfung mit einem FitBit oder Activity Tracker (zum Beispiel Strava und der Apple Health App) können Benutzer Daten über sich selbst eingeben, eingeben, was sie essen, einen Knopf drücken und die App wird einen maßgeschneiderten Nachtragsbericht formulieren.

Egal, ob Sie mehr Kalzium, Protein, Elektrolyte oder Thiamin in Ihrer Ernährung benötigen, die App liefert Empfehlungen und wie viel Sie einnehmen müssen, je nachdem wie aktiv Ihr Lebensstil ist.

Sie können auch wasserlösliche Nahrungsergänzungsmittel über die App bestellen, die ein paar Tage später eintreffen.

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Neueröffnungen im Jahr 2018

• A-List-Trainerin Tracy Anderson eröffnet im Frühjahr 2018 ihr erstes UK-Studio auf dem Londoner Anwesen von Grosvenor in Mayfair mit dem patentierten Iso-Kinetic Band-System und der Super G Floor sowie der Tracy Anderson-Methode.
• Mit vier Standorten (Soho, Marylebone, Tower Bridge und Canary Wharf) ist Londons führende Fitness-Studio-Gruppe dabei, ihr stetig wachsendes Portfolio zu erweitern. In diesem Sommer (Juni / Juli) lanciert Third Space seinen fünften Club in London in der Gegend von Bank / Fenchurch St. und bietet eine hypoxische Kammer, einen Swimmingpool, unglaublich gute Fitnessstudios und top-Ausstattung. Die Gruppe startet auch ihre neue Pulse-Klasse, die ballet und Pilates inspirierte isometrische Krafttrainingstechniken verwenden wird, um lange, schlanke Muskeln rechtzeitig für die Sommersaison aufzubauen und zu stärken.

• Ab 2. Juli veranstaltet Another_Space einen eigenen Run Club, der jeden Montag von seinem Bank Studio aus stattfindet. Begleite das Team, wenn es auf die Straßen der Hauptstadt geht, um einen 5-km-Lauf mit 2 HIIT-Schaltstationen und einem Killer-Sprint zu absolvieren. Erfahren Sie mehr hier .
• 1 Rebel übertrifft seine Konkurrenz, wenn es in diesem Jahr darum geht, in der ersten Hälfte des Jahres 2018 vier neue Studios zu eröffnen. Im Februar wird die Southbank eröffnet. Ob es die Ride-, Rumble- oder Reshape-Session ist, nach der du suchst, es ist sicher, dass 1 Rebel mindestens eine Übung für dich haben wird. In der neuen Niederlassung 1Rebel Victoria werden Fahrradliebhaber auch im ersten Spin-Amphitheater der Welt für Ride-Klassen willkommen geheißen.