Vitamin D

Vitamin D

Vitamin D wird für gesunde Knochen und Muskeln benötigt, besonders bei Kindern und älteren Menschen.

Ihre Haut produziert Vitamin D, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist, aber Vitamin D aus Ihrer Ernährung oder durch Vitamin-Ergänzungen ist sicherer als UV-Strahlen . Vitamin D kann in kleinen Mengen in einigen Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich fettem Fisch wie Hering, Makrele, Sardinen und Thunfisch. Um Vitamin D verfügbarer zu machen, wird es zu einigen Milchprodukten, Säften und Getreide hinzugefügt, die dann als “mit Vitamin D angereichert” gekennzeichnet werden.

Während der Herbst- und Wintermonate sind die Sonnenstrahlen schwächer und viele Deutschen verbringen mehr Zeit drinnen, vor direkter Sonneneinstrahlung. Deutsche müssen möglicherweise während dieser Monate ein Vitamin-D-Präparat einnehmen. Einnahme von 1000 internationalen Einheiten (IU) pro Tag im Herbst und Winter.
Hier findest Du alle Informationen zur Vitamin D Dosierung

 

 

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