Rudermaschine

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Xebex® V3 – Generator Air Rower / Rudergerät / Rudermaschine NEU
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So finden Sie das richtige Rudergerät für Sie

Kenne dein Budget

Ein sicheres und effektives Rudertraining erfordert eine Qualitätsmaschine. alle strukturellen Verbesserungen, die es billiger machen, machen es auch nicht gut. Wenn 1.000 Euro außerhalb Ihres Preisbereichs liegen, könnte Ihre beste Wette mit einer anderen Art von Maschine gehen. Es gibt tolle Ellipsentrainer und Übungsfahrräder , die ein gutes Training zu einem überschaubaren Preis bieten.

Bestimmen Sie den Widerstandstyp

Wenn Sie Interesse an einem Rudergerät für zielgerichtetes Training haben – ob beim Outdoor-Rudern, bei Wettkämpfen in Innenräumen oder als Teil eines größeren Fitnessprogramms -, dann brauchen Sie Luftwiderstand. Wenn Sie sich für Rudergeräte (neben dem Ganzkörper- und Cardio-Plus-Krafttrainingseffekt) eines Rudertrainings interessieren, sollten Sie eine wasserfeste Maschine in Betracht ziehen.

Schau dir deinen Raum an

Wo lagern Sie Ihr Rudergerät, wenn Sie es nicht benutzen? Wenn die Antwort ein Schrank ist, möchten Sie wahrscheinlich einen, der vertikal speichert. Wenn Sie es offen lassen, ist unsere WaterRower-Auswahl eine besonders attraktive Option, die Sie nicht stört.

Verbessere deine Technik

Bevor Sie mit Ihrer neuen Maschine beginnen, sollten Sie wissen, wie Sie sicher rudern. Trainer Greg Hughes empfiehlt die Trainingsvideos von Concept 2 sowie eines mit einem Paar olympischer Ruderer (auf seinem eigenen Rasen – dem Bootshaus Princeton).

FAQ zum Rudergerät

Was ist ein Ergometer?

Ein Ergometer ist technisch ein Instrument zur Messung von Arbeit oder Energie. Außenruderer nennen es auch Innenrudergeräte. Da Ruderer Ergs als standardisierte Methode zur Messung der athletischen Fähigkeiten verwenden, ist der Name ziemlich wörtlich.

Was ist die richtige Rudertechnik?

Jeder Strich besteht aus vier verschiedenen Stufen, die zu einem nahtlosen, sich wiederholenden Zyklus verschmelzen sollten:

  • Fang: Rücken aufrecht, Knie angewinkelt, senkrechte Schienbeine, waagerechte Arme
  • Antrieb: Beine ausfahren, Kern einrasten, Hebelkörper zurück
  • Finish: Beine voll ausgestreckt, Schultern leicht hinter dem Becken, Hände an der Brust
  • Wiederherstellung: Schieben Sie zur vorherigen Position zurück, indem Sie die obigen Schritte umkehren

Woher weiß ich, ob ich richtig rudere?

Das richtige Verhältnis der Anstrengung beträgt etwa 75 Prozent Unterkörper und 25 Prozent Oberkörper. Stellen Sie sicher, dass Sie das tun, indem Sie durch Ihre Beine fahren und Ihre Hände entspannt halten. Auch die Haltung spielt eine große Rolle. Concept 2 empfiehlt, sich das Standprofil mittags vorzustellen und von der 11-Uhr-Position (Fahren) auf die 1-Uhr-Position (Erholung) zu neigen.

Wie begann das Rudern im Innenbereich?

Rudermaschinen wurden erstmals im archaischen Griechenland eingesetzt. Chabrias, ein athenischer Militärgeneral im 4. Jahrhundert v. Chr., Erfand hölzerne Rudersimulatoren für seine unerfahrenen Ruderer. Dies ermöglichte ihnen, die Technik und das Timing zu erlernen, bevor sie mit den Wasserfahrzeugen konfrontiert wurden. Und es muss geklappt haben – Chabrias führte erfolgreich zahlreiche Seeangriffe gegen die Spartaner durch.

Welche Muskeln werden beim Rudern beansprucht?

Kann ich mit meinem Rudergerät mithalten?

Ja! Die Mutter von Indoor-Ruder-Wettbewerben sind die CRASH-B-Sprints , die jährlich in Boston stattfinden. Der Charles River All-Star-Has-Beens begann, als die USA 1980 die Olympischen Spiele boykottierten – zu derselben Zeit, als Concept 2 sein Modell A auf den Markt brachte. Notwendigkeit erfüllte Gelegenheit. CRASH-B wird immer noch in Haft gehalten und erfordert keine besondere Qualifikation seiner Bewerber.

Die besten Rudergeräte: Zusammengefasst

Konzept 2 D
WaterRower Classic
Am besten fürs Training
Bestes Ruderlebnis
Widerstandstyp
Luft
Wasser
Lager
Trennt sich in zwei Teile, hat Räder
Speichert aufrecht
Garantie
5 Jahre für Rahmen, 2 Jahre für Komponenten
1 Jahr Garantie auf Rahmen und Komponenten (mit Registrierung: 5 Jahre für Rahmen, 3 für Komponenten)

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