Zuhause schwitzen: Heimtrainer
Wenn es ums Training geht, gibt es manchmal keinen bessern Platz wie zu Hause. Steigern Sie Ihre Cardio-Fitness, ohne im Fitnessstudio zu gehen, indem Sie aus unserer Auswahl an Laufbändern, Crosstrainern, Rudergeräten, stationären Fahrrädern und mehr wählen.

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Was ist besser Heimtrainer oder Crosstrainer?

Möchten Sie in ein Fitnessgerät investieren , um in Form zu bleiben? Bei den Optionen, die Ihnen präsentiert werden, zögern Sie möglicherweise zwischen einem Heimtrainer oder einem Cross-Trainer . Kennen Sie die Unterschiede zwischen diesen beiden Maschinen? Folgen Sie der Anleitung!

 

HEIMTRAINER UND CROSS-TRAINER: GEMEINSAMKEITEN

Die Ähnlichkeiten zwischen einem Heimtrainer und einem Cross-Trainer liegen zunächst in der Funktionsweise: einer zyklischen Bewegung. Was ist ihr gemeinsames Ziel? Helfen Sie in Form zu kommen.

 

Ihre Vorteile:

 

  • Das Herz herausfinden : Fahrräder und Cross-Trainer stärken die Ausdauer und verbessern die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.
  • Abnehmen : Fahrräder und Cross-Trainer helfen Ihnen, Fett zu verbrennen. In Kombination mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung oder einem geeigneten Abnehmprogramm helfen sie Ihnen, Ihre Figur abzunehmen.
  • Verletzungsfreier Muskelaufbau : Diese Maschinen haben eine geringe Auswirkung und stellen daher keine Gefahr für die Gelenke dar.

 

In Bezug auf ihre Arbeitsweise und ihre Auswirkungen auf den Körper (und damit auf Ihre Trainingsziele) haben die beiden Maschinen wenig Gemeinsamkeiten.

 

HEIMTRAINER UND CROSS-TRAINER: DIE UNTERSCHIEDE

Obwohl das Heimtrainer und der Cross-Trainer einige Vorteile gemeinsam haben, werden Sie feststellen, dass sie einige bemerkenswerte Unterschiede aufweisen. Wenn Sie wissen, dass diese Informationen Ihre Auswahl einschränken,

 

POSITION UND BEWEGUNG

Auf einem Heimtrainer sitzt man und trainiert deshalb nicht den Oberkörper. Auf einem Cross-Trainer trainieren Sie im Stehen. Diese aufrechte Position zwingt den Körper dazu, sein Gleichgewicht kontinuierlich zu halten und seine Muskeln zu koordinieren.

 

KÖRPER STRAFFEN

Der feste Lenker am Crosstrainer, seine aufrechte Position und die Bewegung, die Ihr Körper auf dieser Art von Maschine reproduziert, trainiert Ihre Muskeln mehr. Das hilft, Ihren gesamten Körper zu straffen: Ein Cross-Trainer trainiert 80% der Muskeln Ihres Körpers . Dies bedeutet auch, dass Sie bei gleichem Aufwand mehr Kalorien verbrennen als ein Heimtrainer.

 

TRETEN SIE ZURÜCK

Mit einem Cross-Trainer können Sie rückwärts treten, was die meisten Heimtrainer nicht tun. Bei einem Cross-Trainer gleicht diese Art des Trainings die Kraft der die Gelenke umgebenden Muskeln aus , während bei einem Trainingsrad diese Muskeln weniger stark betroffen sind.

 

UM IHNEN BEI DER AUSWAHL ZU HELFEN:

Wie Sie sehen, unterscheiden sich ein Heimtrainer und ein Cross-Trainer sowohl in Bezug auf die Bedienung als auch auf die Auswirkungen auf den Körper. Sie erfüllen unterschiedliche Trainingsziele: Ein Heimtrainer verbessert die allgemeine körperliche Verfassung und erhöht die Ausdauer, während ein Cross-Trainer die gleichen Vorteile bietet und gleichzeitig den gesamten Körper trainiert . Bedeutet das, dass der Cross-Trainer besser ist als das Heimtrainer ? Nein!

 

Ein Heimtrainer eignet sich am besten für Personen, die andere Fitness- / Trainingsroutinen ergänzen möchten, die bereits ein Ganzkörpertraining ermöglichen. Es ist auch ideal für Menschen, die Physiotherapie oder eingeschränkter Mobilität durchführen. Ein Heimtrainer wie der VM Fold ist sehr nützlich für das Training zu Hause, da er leicht in kleine Räume passt.

Sie haben jetzt alles, was Sie brauchen, um Ihnen bei der Auswahl der richtigen Fitnessgerätezu helfen . Der Rest liegt an dir!

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