Make-up und Hautpflege vor und nach dem Workout: Empfehlungen für Frauen

Fast die Hälfte der Frauen fühlt sich beim Training unwohl, wenn sie ungeschminkt sind.

Eine Umfrage der Deo-Marke “Sure Women” unter 2.000 britischen Frauen im Jahr 2019 ergab, dass insbesondere jüngere Frauen zwischen 18 und 24 Jahren mit diesem Problem kämpfen.

Doch was bedeutet das für unsere Haut beim Sport? Kann das Tragen von Make-up während des Trainings negative Auswirkungen haben?

Wir werden in diesem Artikel beleuchten, wie du deine Haut vor, während und nach dem Workout im Fitnessstudio optimal pflegen kannst, ohne auf ein gepflegtes Erscheinungsbild verzichten zu müssen.

Warum tragen Frauen Make-up im Fitnessstudio?

Es gibt mehrere Gründe, warum Frauen Make-up tragen, wenn sie ins Fitnessstudio gehen. Für viele ist es eine Frage des Selbstbewusstseins und des Wohlbefindens.

Das “Gymtimidation”-Phänomen

Ein interessantes Phänomen, das hierbei eine Rolle spielt, ist die sogenannte “Gymtimidation”. Viele Frauen fühlen sich im Fitnessstudio unsicher oder eingeschüchtert, insbesondere wenn sie sich unter Beobachtung fühlen. Make-up kann hier helfen, das Selbstvertrauen zu stärken.

Der Wunsch, auch beim Training gut auszusehen

Der Wunsch, auch während des Trainings gut auszusehen, ist ein weiterer Grund. Viele Frauen möchten nicht komplett ungeschminkt sein, besonders wenn sie nach dem Training noch Termine haben oder direkt von der Arbeit kommen. Ein Minimum an Make-up, wie zum Beispiel Wimperntusche, kann hier ausreichen, um sich selbstbewusster zu fühlen.

Trainerinnen oder Frauen, die in Gruppenkursen trainieren, legen oft mehr Wert auf ihr Erscheinungsbild, da sie im Fokus stehen. Es geht dabei nicht immer darum, anderen zu gefallen, sondern vielmehr um die eigene Routine und das Selbstbild.

Make-up entfernen Fitnessstudio Frauen: Was die Forschung sagt

Die Frage, ob Frauen im Fitnessstudio Make-up tragen sollten, ist nicht nur eine Frage der Eitelkeit, sondern auch der Hautgesundheit. Wir werden uns nun damit auseinandersetzen, was die Forschung über das Tragen von Make-up während des Trainings sagt.

Auswirkungen von Make-up auf die Haut beim Training

Make-up kann während des Trainings die Poren verstopfen, was zu einer übermäßigen Talgproduktion führt und Hautunreinheiten begünstigt. Durch das Schwitzen beim Sport öffnen sich die Poren, wodurch Bakterien leichter eindringen können, wenn die Haut mit Make-up bedeckt ist.

Verstopfte Poren und Hautprobleme

Dermatologen warnen, dass die Kombination aus verstopften Poren, Schweiß und Bakterien zu Akne, Pickeln und anderen Hautproblemen führen kann. Besonders problematisch ist das Berühren des Gesichts während des Trainings, da so zusätzliche Bakterien auf die Haut gelangen können.

Hautproblem	Ursache	Prävention
Akne	Verstopfte Poren und Bakterien	Make-up entfernen vor dem Training
Pickel	Schweiß und Bakterien	Gesicht während des Trainings nicht berühren
Hautunreinheiten	Übermäßige Talgproduktion	Leichte, hautfreundliche Make-up-Produkte verwenden

Alternativen für ein frisches Aussehen beim Training

Die richtige Make-up-Wahl kann dir helfen, während des Trainings frisch und selbstbewusst auszusehen. Es gibt verschiedene Optionen, die du in Betracht ziehen kannst, um dein Aussehen zu verbessern, ohne deine Haut zu belasten.

Leichte und hautfreundliche Make-up-Optionen

Für ein natürliches Aussehen während des Trainings sind leichte Make-up-Produkte ideal. Sie ermöglichen es dir, ein frisches Gesicht zu behalten, ohne dass deine Poren verstopft werden. Wasserfeste Produkte sind besonders nützlich, da sie nicht so leicht verwischen.

Wasserfeste Produkte und Sonnenschutz

Wasserfester Lippenstift oder Wimperntusche ist eine gute Wahl, wenn du während des Trainings geschminkt bleiben möchtest. Dermatologe Sebastian Pfeifer empfiehlt Make-up mit integriertem Sonnenschutz, besonders für Outdoor-Aktivitäten. Einige der Vorteile von wasserfesten Produkten sind:

• Wasserfeste Wimperntusche und Lippenstifte verhindern unschönes Verwischen beim Schwitzen.
• Sie sind ideal, wenn du direkt von der Arbeit zum Training kommst.
• Produkte mit Sonnenschutz schützen deine Haut vor UV-Schäden.

Wenn du nach einer Alternative suchst, sind Tinted Lip Balms mit SPF eine gute Wahl. Sie pflegen deine Lippen und geben ihnen gleichzeitig Farbe.

Fazit: Die richtige Hautpflege-Routine nach dem Workout

Eine gute Hautpflege-Routine nach dem Training ist unerlässlich, um Hautprobleme zu vermeiden und die Haut zu regenerieren. Nach dem Sport ist die Haut besonders gut durchblutet und nimmt Wirkstoffe optimal auf.

Deshalb solltest du dein Make-up gründlich mit einem auf deinen Hauttyp abgestimmten Reinigungsmittel entfernen, um Poren zu entstopfen und die Haut zu erholen. Eine sanfte Reinigung hilft der Haut, Schweiß, Talg und Make-up-Rückstände zu entfernen.

Gönne deiner Haut nach dem Sport eine extra Portion Feuchtigkeit, da sie durch das Schwitzen viel Flüssigkeit verloren hat. Mit der richtigen Pflege nach dem Workout kannst du Hautprobleme vermeiden und für einen strahlenden, gesunden Teint sorgen.

FAQ

Wie kann ich mein Make-up vor dem Training entfernen?

Wir empfehlen, vor dem Training ein mildes Reinigungsprodukt zu verwenden, um unser Make-up zu entfernen und unsere Haut zu reinigen. Produkte von Cetaphil oder Neutrogena sind gute Optionen.

Kann ich beim Training Wimperntusche tragen?

Wir raten davon ab, beim Training Wimperntusche zu tragen, da sie durch Schweiß abgewaschen werden kann und unsere Augen reizen kann. Wenn du dennoch Wimperntusche tragen möchtest, wähle eine wasserfeste Variante von Marken wie L'Oréal oder Maybelline.

Wie kann ich meine Haut nach dem Training pflegen?

Nach dem Training sollten wir unsere Haut gründlich reinigen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um sie zu nähren und zu schützen. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluron oder Glycerin sind besonders effektiv.

Verstopft Make-up meine Poren beim Training?

Ja, Make-up kann unsere Poren verstopfen, insbesondere wenn wir es während des Trainings tragen. Wir sollten daher leichte, nicht-komedogene Produkte wählen, die unsere Poren nicht verstopfen.

Wie kann ich ein frisches Aussehen beim Training bewahren?

Wir können leichte, hautfreundliche Make-up-Optionen wie Mineralpuder oder BB-Creams verwenden, um ein frisches Aussehen zu bewahren, ohne unsere Haut zu belasten.